🩺 오늘하루도 건강하게2 영양제 섭취 시간 알아보고 똑똑하게 건강관리 하자 현대사회에서는 의학의 발달덕에 다양한 영양제를 통한 건강관리와 각종 질병 예방을 하는데요, 각각의 영양제에 따라 섭취하는 시간과 상호보완이 되는 영양제들이 있다. 찬바람이 슬며시 불어오며 면역력이 약해질 수 있는 겨울철 환절기를 맞이해 이왕이면 똑똑한 섭취 방법으로 한 층 건강해질 수 있는 방법을 알아봤다. 아침 공복에 좋은 영양제 유산균 - 장 건강 증진 및 면역력 강화철분 - 산소 운반을 돕고 빈혈 예방 비타민B - 에너지 대사 촉진 및 신경 건강 유지홍삼 - 면역력 증진과 피로 회복 지원엽산 - 세포 분열과 태아 신경관 결손 예방콜라겐 - 피부 탄력 유지와 관절 건강 개선프로폴리스 - 항염 및 항산화 작용으로 면역력 강화글루타치온 - 항산화 효과로 면역력 개선, 피부 미백, 몸 속 독소 배출아.. 2024. 11. 19. 11월 제철음식 호두의 효능과 부작용 알아보고 건강하게 섭취하자 사람의 뇌와 닮아 뇌가 좋아진다는 속설이 있는 호두는 풍부한 영양성분으로 꾸준하게 사랑받는 겨울철 대표 제철음식으로 손꼽히는데 재미있게도 과거 선조들은 동의보감에 호두는 폐와 닮아 폐의 건강을 향상시킨다고 기록했다. 그렇다면 실제로 호두는 우리 건강에 어떤 영향을 미칠까? 호두의 효능 혈관관리 - 호두에는 알파리놀렌산이라는 성분이 다량 함유되어 항산화 및 항염증의 특성을 갖고 있어 혈관이나 염증 질환에 탁월하며 혈압을 안정적으로 유지할 수 있게 해준다. 게다가 나쁜 콜레스테인(LDL) 수치를 줄이는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 유지할 수 있게 만들어서 콜레스테롤을 개선하고 중성지방을 감소시키는 데 영향을 준다. 혈당 조절 - 식이섬유가 풍부해 저혈당지수(GI) 식품으로 분류돼 혈당 상승을 .. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
